冷蔵庫の設定温度を見直しましょう
- 節約情報
- 2025/05/20
冷蔵庫は家庭で最も長時間稼働している家電のひとつで
24時間365日ずっと電力を消費し続けています。
そのため、たった1℃の設定変更でも
年間の電気代に大きな差が出ることがあります。
年間約2,800円の節電も可能です！
特に冷やしすぎは不要な電力消費を招き
電気代の無駄になります。
今回は冷蔵庫の温度設定による節電効果と
実際の調整方法をご紹介します。
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-CONTENTS-
8. まとめ
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1. 冷蔵庫の電気代は年間どれくらい？
家庭用冷蔵庫（400L前後）の年間消費電力量は
450〜550kWh程度です。
電気料金単価を40円/kWhで計算すると…
・適正設定（450kWh）：18,000円／年
・冷やしすぎ（520kWh）：20,800円／年
→ 設定を見直すだけで
年間約2,800円の節電が可能です！
2. 節電に効果的な温度の目安と各室の設定について
3. 冷蔵庫の設定を確認してみましょう
まずは一度
お使いの冷蔵庫内の温度を確認してみましょう。
冷蔵庫の温度を測る方法は２つあります。
1. 冷蔵庫専用の温度計を使う
500円〜1000円位で購入できます。
デジタルとアナログのものがあるので
お好みのものをお選びください。
デジタル温度計
https://x.gd/OPmwV
アナログ温度計
https://x.gd/7Yl6p
2. 水と防水タイプの温度計を使って測る
コップに100ml程度の水を入れて
防水タイプの温度計で測ります。
※防水タイプではない温度計の場合は
温度計をビニール袋に入れて測ることができます。
4. どこで温度を設定するの？（操作場所）
冷蔵庫の温度設定は
機種によって以下のような方法で行います。
①庫内のダイヤル式
・場所：冷蔵室の内壁や天井付近
・操作方法：つまみを「強・中・弱」または「1〜5」などで手動調整
・特徴：シンプルで直感的な操作が可能。季節によって自分で変更する必要あり
②前面パネル（ボタン／LED表示）
・場所：ドア外側や内扉上部の操作パネル
・操作方法：「冷蔵」「冷凍」ボタンで段階や数値を選択
・特徴：押すだけで設定変更でき、設定状況も見やすい
③タッチパネル式液晶
・場所：ドア外部のディスプレイ
・操作方法：温度を数値指定したり、運転モード（eco、急冷など）を選択
・特徴：多機能で操作性も高いが、慣れが必要
※どのタイプか分からない場合は
冷蔵庫のドア裏や取扱説明書をチェックしましょう。
5. 季節ごとのおすすめ設定と切り替え方
温度設定は、季節ごとに調整するのが効果的です。
以下の表を参考にしてください。
6. 「ecoモード」「自動節電モード」搭載の冷蔵庫
最近の冷蔵庫には
「ecoモード」「自動節電モード」などが搭載されており
使用状況に応じて自動的に省エネ運転をしてくれます。
・扉の開閉が少ない時は自動で節電モードに切り替え
・庫内温度や外気温を感知して最適な冷却運転
・機種によっては最大30〜35％の省エネ効果も
7. ecoモードと手動設定の比較
我が家では「「ecoモード」が
搭載された冷蔵庫を使っているので
ずっと「ecoモード」にしています。
8. まとめ
冷蔵庫の温度設定を見直すだけで
年間約2,800円の電気代を節約できます。
冷蔵室・冷凍室の設定はほとんどの機種で可能なので
季節や使用頻度に合わせて調整してみましょう。
「ecoモード」を搭載している冷蔵庫であれば
自動的に省エネ運転してくれるので
手間を掛けずに電気代を節約したい方には
「ecoモード」がおすすめです。
冷暖房の設定温度を適切に調整しましょう！
- 節約情報
- 2025/05/01
冷暖房の設定温度を適切に調整することは
無駄な電力消費を防ぎ
光熱費を削減するために非常に重要です。
経済産業省 資源エネルギー庁の調べによると
家庭における家電製品の一日の電力消費において
エアコンがもっとも多い割合を占めています。
（夏場：34.2%、冬場：32.7%）
節電の際は電力消費の大きいものの方が
省エネ効果が高くなります。
今回はエアコンの省エネ方法をご紹介します。
※引用：経済産業省 資源エネルギー庁
https://www.enecho.meti.go.jp/category/saving_and_new/saving/
冷房は28℃に設定する
冷房の温度は28℃を目安に設定しましょう。
この温度は快適に過ごしながらも
エアコンの効率を最大限に活かし
無駄な電力消費を抑えることができます。
エアコンの設定温度を１℃変えるだけで
約10％の電気代を節約できますよ。
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冷房設定温度：27℃ → 28℃
一般家庭のエアコン消費電力（冷房時）：800W
1日8時間使用、1ヶ月30日使用、電気料金単価：40円/kWh
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● 27℃設定の場合の月間電気代：
消費電力量 = 0.8kW × 8h × 30日 = 192kWh
電気代 = 192kWh × 40円 = 7,680円
● 28℃設定の場合の月間電気代：
消費電力量 = 0.72kW × 8h × 30日 = 172.8kWh
電気代 = 172.8kWh × 40円 = 6,912円
7,680円 – 6,912円 = 1ヶ月で768円の節約！
冷房を使用する際には
扇風機を併用することをおすすめします。
冷気を効率よく室内に循環させることができます。
またカーテンで直射日光を遮ると良いです。
太陽光によって室内温度が上がるのを防ぐだけでなく
冷気が逃げるのを防げます。
我が家は築50年の家で
断熱や気密がそこまでしっかりしていないので
キッチン・リビングのエアコンは25℃に設定しています。
扇風機とサーキュレーターを使って
できるだけ空気を回すようにしています。
ただ自分の部屋には内窓をつけて
断熱性や気密性が上がったので
エアコンの効きが良く
28℃の設定でも十分快適に過ごせています。
内窓、おすすめです！
今なら国の補助金もありますよ！
→ 先進的窓リノベ2025事業はこちら
暖房は20℃に設定する
暖房の温度は20℃を目安に設定しましょう。
温度を高くしすぎると
室温とエアコンの設定温度の差が大きくなり
設定温度になるまで時間がかかることで
電力消費が大幅に増えてしまいます。
特に冬場は室温と設定温度の差が大きくなるため
エアコンの電気代は高くなります。
暖房を使用する際は
断熱を意識して、内窓をつけたり
ドアの隙間をしっかりと防ぐことも大切です。
また厚手のカーテンを利用して
窓の断熱をするのも良いです。
冷房と同様に
我が家は断熱性や気密性が低いので
キッチン・リビングのエアコンは
少し高めの23℃に設定しています。
自分の部屋は内窓のおかげで
20℃に設定して、快適に過ごせています。
フィルターの掃除をする
２週間に１回を目安にフィルターを掃除しましょう。
定期的に掃除することで
エアコンの効率が上がり
電力消費を減らすことができます。
フィルターの掃除は
２週間に１回が理想とされていますが
実際にやっている方は少ないのかなと感じます。
我が家でも年に１〜２回しか掃除していませんので
もう少し掃除の頻度を増やしてみようと思います。
電源はつけっぱなしの方が節電になる！？
30分程度の外出であれば、夏場は
日中はつけっぱなし
夜はこまめに入り切りした方が
節電できます。
（参考：ダイキン工業「つけっぱなしがお得という説は本当なのかを検証せよ！」）
冬場はつけっぱなしにした方が
節電できます。
（参考：ダイキン工業「エアコン暖房を「つけっぱなし」にするのと「こまめに入り切り」するのでは、どちらの電気代が安くなるの？」）
エアコンは起動時に大きな電力を消費します。
ちょっと買い物に行く時
エアコンの電源を切ってしまいがちですが
つけっぱなしよりも消費電力が多くなり
電気代が高くなってしまいます。
30分程度、外出する場合
夏場の日中や冬場は
エアコンをつけっぱなしにしておきましょう。
室外機のまわりに物を置かない
室外機の吹き出し口と吸い込み口に物を置くと
冷暖房の効率が下がるので
物を置かないようにしましょう。
また夏場は室外機に日除けをつけることで
節電効果が期待できます。
冬場は室外機に簡易な屋根をつけたり
防雪フードや防雪ネットを活用して
雪や霜の対策をしておきましょう。
まとめ
冷暖房の設定温度を適切に調整することで
無駄な電力消費を防ぎ、光熱費を削減することができます。
冷房は28℃、暖房は20℃を目安に設定し
エアコンの効率を最大限に活用しましょう。
さらに、扇風機の併用や
カーテンでの直射日光の遮断
内窓で断熱性、気密性を向上
フィルター掃除も効果的です。
こまめな電源のオンオフを避け
室外機の周囲には物を置かないようにすることで
エアコンの効率が向上し
電力消費を抑えられます。
これらの工夫を取り入れて
快適な室内環境を維持しつつ
省エネを実現していきましょう。
待機電力を減らしましょう！
- 節約情報
- 2025/04/05
待機電力はわずかなもののように思えますが
年間で見ると大きな電力消費量になります。
資源エネルギー庁が公表したデータによると
1世帯あたりの年間消費電力量は4,432kWhで
このうち待機電力量は228kWhと
全体の5％を占めています。
電力量単価40円/kWhで計算すると
年間9,120円の電気代がかかっている可能性があり
節約を考える上で見逃せないポイントです。
（家族で１回、外食できますよね ^_^）
「光熱費0円への道」ステップ2では
待機電力を減らす方法をご紹介します。
待機電力とは
待機電力とは
電化製品が使用されていないにもかかわらず
コンセントに接続されていることで
消費される電力のことを指します。
多くの家電製品は
電源をオフにしていても
内部の回路が作動していたり
リモコン操作に備えて
待機状態を保っていたりするため
わずかに電力を消費し続けます。
1世帯あたりにおける待機電力量の割合は
年間消費電力量の約5％と言われていて
年間9,120円の電気代がかかっている可能性があります。
（電力量単価40円/kWhで計算）
待機電力が多い家電製品には
以下のようなものがあります。
テレビや録画機器：リモコンで操作できるため、常にスタンバイ状態
パソコンや周辺機器：スリープモードでも電力を消費
電子レンジや炊飯器：時計やタイマー機能があるため通電状態
スマートフォンやタブレットの充電器：コンセントに挿したままだと微量の電力を消費
待機電力を減らす方法を実践することで
電気代の節約と環境負荷をも減らすことができます。
待機電力の減らし方
待機電力を削減するためには、以下のような方法が効果的です。
1. コンセントを抜く
最も確実な方法は
使用しない家電のプラグをコンセントから抜くことです。
特に長時間使用しない家電（例えば、長期旅行中の家電や季節家電）は
コンセントを抜くことで、無駄な電力消費を防げます。
2. スイッチ付き電源タップを利用する
スイッチ付きの電源タップを活用することで
一括で電源をオン・オフできます。
特に、テレビやDVDプレーヤー、ゲーム機などの機器を
一つのタップにまとめることで
使用しないときに簡単に電源を切ることができます。
3. 省エネモードの活用
最近の家電には、「省エネモード」や「エコモード」が
搭載されているものがあります。
例えば、パソコンのスリープ機能や
テレビの自動電源オフ機能を有効にすることで
待機電力を減らせます。
4. 最新の省エネ家電に買い替える
出典：「省エネ型製品情報サイト」（経済産業省資源エネルギー庁）（http://seihinjyoho.go.jp/）
2025年3月9日に利用
古い家電は待機電力が高い傾向にあります。
特に10年以上前の家電は省エネ性能が低いため
最新の省エネ設計の家電に買い替えることで
大幅に電気代を削減できる可能性があります。
購入時には
省エネラベルで高効率と評価された
家電を選ぶのがおすすめです。
まとめ
待機電力は
日々の生活の中で無意識のうちに消費されている電力ですが
対策を講じることで簡単に削減できます。
コンセントを抜く
スイッチ付き電源タップを活用する
省エネ家電に買い替えるなど
少しの意識で大きな節約効果を得られます。
また、待機電力を減らすことは
家庭の電気代を節約するだけでなく
環境負荷の軽減にもつながります。
CO2排出量の削減にも貢献できるため
持続可能な社会の実現にも役立ちます。
「使わない家電の電源は切る」という習慣をつけることで
家庭のエネルギー効率を高め、無駄なコストを削減できます。
今日から実践して、光熱費0円生活を一緒に目指しましょう！
照明をLEDに交換しましょう！
- 節約情報
- 2025/03/01
今月から光熱費（電気代）を節約する方法を
毎月１つお届けします。
無理なく簡単に始められることから始めて
一緒に光熱費ゼロ円を目指して頑張りましょう！
白熱電球からLED電球へ
【LED電球のメリット】
・消費電力が低い、省エネ
・明るい
・長寿命
・いろいろな色がある
・熱くなりにくい
・虫が寄り付きにくい
【電気代の違い】
・白熱電球：年間約4,730円
（計算式：54/1000(kW)×1(時間)×40(円/kWh)＝2.16円、2.16(円)×6(時間)×365(日)＝4,730.4円＝4,730円）
・LED電球：年間約660円
（計算式：57.5/1000(kW)×1(時間)×40(円/kWh)＝0.3円、0.3(円)×6(時間)×365(日)＝657円＝660円）
消費電力を約86%カットし
年間約4,070円お得になります。
【寿命はなんと40倍】
・白熱電球：1,000時間
・LED電球：40,000時間
LED電球は白熱電球よりも寿命が40倍なので
電球の交換や処分する手間を減らせ
ゴミもでません。
【交換の際に気をつけたい注意点】
（１）照明器具を確認する
照明器具と電球の組み合わせが違うと
光が弱くなったり、器具が破損する可能性もあります。
照明器具を確認して
対応しているLED電球をつけましょう。
（２）電球本体の大きさを確認する
電球の大きさ、形状、照明器具のサイズを
確認しましょう。
（３）口金（くちがね）サイズを確認する
照明器具とLED電球の口金サイズが
同じものを選びましょう。
一般家庭で使われている照明器具の口金は
ほとんどが17mm（E17口金）か26mm（E26口金）です。
蛍光灯からLEDへ
蛍光灯からLEDへの交換には
工事が不要なケースと
必要なケースがあります。
【工事が不要なケース】
配線器具を確認し
これらの器具がついている場合は
基本、工事は不要
照明器具ごとLEDに
自分で交換できます。
【工事が必要なケース】
直管型蛍光灯（台所、洗面台など）は
工事が必要な場合があります。
※照明を交換するだけだと
火災の原因になる可能性があります。
【電気代の違い】
・蛍光灯：年間約5,960円
（計算式：68/1000(kW)×1(時間)×40(円/kWh)＝2.72円、2.72(円)×6(時間)×365(日)＝5,956.8円＝5,960円）
・LED ：年間約2,980円
（計算式：34/1000(kW)×1(時間)×40(円/kWh)＝1.36円、1.12(円)×6(時間)×365(日)＝2,978.4円＝2,980円）
消費電力を約50%カットし
年間約2,980円お得になります。
まとめ
白熱電球や蛍光灯をLEDに交換することで
省エネが実現し、電気代の節約につながるだけでなく
環境にやさしい生活を送ることができます。
白熱電球の場合
まず、照明器具や照明の大きさ、口金サイズを確認した上で
適切なLED電球に交換しましょう。
蛍光灯の場合
LEDに交換する際に工事が必要かどうかを確認してください。
安全に交換することで、より効率的に電気代を節約できます。
長時間照明を使用するリビングやキッチンなどは
LEDに交換することで
高い節電効果が期待できます。
まずはリビングやキッチンから
LEDに交換しましょう！
最新の省エネ家電に買い換えるだけで電気代がお得に！
- 節約情報
- 2021/12/15
最近の電気代高騰で節電を考えられている方が増えていると思いますので、
今回は効果的な電気代の節約方法をご紹介します。
それは今お使いの家電製品を最新の省エネ家電に買い換えることです。
安いからと商品を選ぶだけでなく、電気代等のランニングコストまで考慮して商品を選ぶのがポイントです。
家庭でいちばん電力を消費する家電は「冷蔵庫」です。なので冷蔵庫を買い換えることで、電気代の節約効果はかなり大きいです。
【家庭で電力を消費する家電ベスト5】
第1位 冷蔵庫（14.2%）
第2位 照明器具（13.4%）
第3位 テレビ（8.9%）
第4位 エアコン（7.4%）
第5位 電気便座（3.7%）
例えば10年前の冷蔵庫を最新の省エネ家電に買い換えると
年間4,752円〜6,102円（約37〜43%削減）お得になります！
【冷蔵庫の電気代（1年間）】
・2010年製 12,690円〜14,040円
・2020年製 7,938円
照明をLED照明に換えるだけで年間2,511円（約86％削減）お得になります！
4つ換えれば10,044円も節約できます！
【照明の電気代（1年間）】
・一般電球 2,916円
・電球型LEDランプ 405円
LED照明に交換すると「寿命が長い（約40,000時間）ので交換の手間が減る」「紫外線を放出しないので虫が寄りにくい」（虫は紫外線に集まります）などのメリットもあります。
「省エネルギーラベル」「統一省エネラベル」を参考に選んでください。
「省エネルギーラベル」 は家電製品が国の定める目標値（トップランナー基準＝省エネ基準）をどの程度達成しているか、その達成度合い（％）が表示されています。家電を選ぶ際は、グリーンの省エネ性マークで評価点が高い製品を選びましょう！
「統一省エネラベル」は製品の省エネ性能を表す省エネルギーラベル、市販されている製品の中で相対的に位置づけた多段階評価、年間の目安電気料金などを製品本体またはカタログや見やすいところに表示されています。
また商品の価格だけではなく、購入後の電気代などランニングコストを含め、総合的に考えることが重要です。統一省エネラベルにある1年間の電気代（目安）を確認し、使用時のコストを考慮しましょう！
今お使いの家電製品から最新の省エネ家電製品に買い換えると、電気代はもちろんCO2の排出量も削減されるので、地球環境にも大きく貢献できます。
「家電製品を買い換えるとどれくらいお得になるのか？」をかんたんに比較できるサイトがあります。必須項目を選択して、どれくらいお得になるのか調べてみてください。
【省エネ製品買換ナビゲーション しんきゅうさん】
https://ondankataisaku.env.go.jp/shinkyusan/
今回は電気代の節約について、最新の省エネ家電製品に買い換えるという方法をご紹介しました。電気代を節約する方法は他にも「電気の契約種類の再検討」や「太陽光発電の設置」があります。「どのような方法があるか知りたい」ときは、弊社までお気軽にお問い合わせください。ご相談は無料です！
フリーダイヤル 0120-857-361
お問い合わせフォームはこちら
大根の葉っぱを使った節約方法
- 節約情報
- 2017/06/24
こんにちは、広報課の松本です。
今回は、ちょっと変わった、
大根を料理で使うとき、
しかし、この葉の部分、実は栄養満点で、
■小松菜に勝る栄養分
小松菜と言えば、ビタミンC、鉄分、カルシウム、
実は、大根の葉は、先ほど挙げた栄養素がすべて、
隠れた健康食品なんですね(^ ^)
■炒め物にも、和え物にも、煮物にも
普通は捨てる部分なので、
「変な味がするんじゃないか？」
「調理しにくいのでは？」
と思われるかもしれません。
しかし、心配無用。実は、他の緑の野菜と同じように、
炒め物、和え物、煮物と、幅広く使えるんですよ(^ ^)
■他の食材を買わなくてすむ
例えば、小松菜の代わりに、大根の葉で和え物を作ったとすると、
ゴミも減り、家計も助かる。まさに一石二鳥の方法です(^ ^)
ぜひお試しください！
「電気ポットの代わりに魔法瓶を使う」節約方法
- 節約情報
- 2017/05/23
1か月では約900円、１年では約1万800円にもなってしまうのです。
そして、魔法瓶の保温能力、実は、朝に沸騰したお湯を入れておけば、夕方にはまだ７０度以上のお湯として使えるんです。
魔法瓶の保温能力は、とても進化しています。
洗濯機のスピードコースを使って節約？
- 節約情報
- 2017/04/29
今回ご紹介するのは、全自動洗濯機についている「
■「スピードコース」とは？
標準コースは、「洗濯→排水→すすぎ→脱水→すすぎ(2回目)→
■すすぎと脱水が１回で大丈夫なのか？
汚れがひどいものでなければ、
また、
■洗濯物によってコースを使い分け、賢く節約
お子さんの泥だらけの服などは、
パソコンの電源は切らない方が節約に？
- 節約情報
- 2017/04/01
今回ご紹介するのは、パソコンに関する節約の方法です。
節約意識のある方は、
しかし、パソコンの場合は少し特殊で、
スタンバイ(スリープ)にしておけば、
節約になるエアコンの使い方
- 節約情報
- 2017/03/16
こんにちは、広報課の松本です。
今回ご紹介するのは、エアコンの使い方に関する節約方法です。
■風量調節
「自動」が一番安くなります。
弱が一番安くなりそうですが、
設定温度になったら弱にしたほうが良いので、
■こまめなスイッチon・offは逆効果
エアコンは設定温度にするまでが一番電力を消費します。
offにするとまた設定温度にしなければいけませんので、
30分程度外出する場合などは、
以上２点です。
全然手間もかからず節約できるので、ぜひお試しください♪
